今日もお仕事お疲れ様です 落ち込みやすい人、傷つきやすい人、抑うつ的な人は、過去を振り返りすぎたり、ものごとを考えすぎるクセがあります。 特に、目から入る情報とか耳から入る情報のような外部情報が遮断されてるときってネガティブなイメージが浮か…

今日もお仕事お疲れ様です 以前の記事でストレスと「うつ病」の関係について紹介しました。 おさらいすると、 脳が刺激を感知 ➡ 快・不快を判断 ➡ 不快のときはからだをストレス状態に ➡ ストレス状態が長く続くと「うつ病」をはじめ重篤な病気を引き起こす …

こんばんは。明日は久々に出勤の青山です 「会社行きたくないな…」 だれでもそんな日ってありますよね。 特に連休明けはいつもより気分が落ち込んでしまいがちです。会社に着いてしまえば同僚と顔を合わせて元気をもらったり、集中して仕事をこなしているう…

こんばんは。 うつ病歴20年の青山です 「うつ病」といってもいくつかタイプがあるとわたしは思っていて、 慢性的な身体疾患やホルモンの変化によるもの 大きな環境の変化によるもの 疲労とストレスの蓄積によるもの といった感じです。 慢性的な身体疾患につ…

はじめまして。 うつ病歴２０年の青山です 「うつ病」でも快適に過ごしたい！ということで、「うつ病」についていろいろ調べたことや自身の経験などをご紹介していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします。 まず、「うつ病」とは何かというと「一日…