今日も一日お疲れ様です 今週は雨だったり強風だったりが続いてウォーキングできていなかったんですが、今日は久しぶりに穏やかないい天気。近所の公園の周りを２周歩いてきました。時間にすると３０分くらいなんですが、気分すこやかで良き。 以前の投稿で…

今日もお仕事お疲れ様です。 抗うつ薬を増やしてから早４か月。 最近は調子のよい日が多く、なかなか快適に毎日過ごしてます。 現在、心療内科の診察は４週間おき。 今回は、心療内科についてお話ししたいと思います。 心療内科に通い始めたのは今からちょう…

今日もお仕事お疲れ様です。 久々にやってきました。 同じ出来事をなん度も繰り返し思い出しては落ち込む無限ループが‥ 長いお付き合いのある取引先企業の担当者との電話でのやりとりで、今回の案件は別の会社さんにお願いすることになりましたのでってサラ…

今日もお仕事お疲れ様です。 抗うつ薬を増やしてから6週間たって、だいぶ調子が良くなってきました。 一時はなにもする気力が起きなくて、なんとか仕事だけはこなしている状況でしたが、抗うつ薬を増薬してから数日で元気に。 セロトニンの再取り込みを阻害…

今日もお仕事お疲れ様です 「うつ病」になると、ものの見方とか考え方が否定的になるといわれてます。普段なら気にならない些細なことでも「きっとこう思われたに違いない」とか「自分なんていないほうがいいんだ」とか物事を実際よりつらく感じてしまって、…

今日もお仕事お疲れ様です わたしは以前、はてなブログに自分の悩みを相談する記事を投稿して自分でコメントするということをやっていました。 たとえば、 タイトル 「仕事での失敗が怖いです」 お悩み 「仕事でミスをしそうになったり、間違いが見つかった…

あっという間に月末になってしまいました。 今日はマッサージに行って明日からの仕事に備えたい青山です じつは先月初め頃、新型コロナにかかってしまい、しばらく療養していました。 熱は3日くらいで下がったんですが、そのあと後遺症的な症状が長引いてし…

今日もお仕事お疲れ様です 落ち込みやすい人、傷つきやすい人、抑うつ的な人は、過去を振り返りすぎたり、ものごとを考えすぎるクセがあります。 特に、目から入る情報とか耳から入る情報のような外部情報が遮断されてるときってネガティブなイメージが浮か…

今日もお仕事お疲れ様です 以前の記事でストレスと「うつ病」の関係について紹介しました。 おさらいすると、 脳が刺激を感知 ➡ 快・不快を判断 ➡ 不快のときはからだをストレス状態に ➡ ストレス状態が長く続くと「うつ病」をはじめ重篤な病気を引き起こす …

こんばんは。明日は久々に出勤の青山です 「会社行きたくないな…」 だれでもそんな日ってありますよね。 特に連休明けはいつもより気分が落ち込んでしまいがちです。会社に着いてしまえば同僚と顔を合わせて元気をもらったり、集中して仕事をこなしているう…

こんばんは。 うつ病歴20年の青山です 「うつ病」といってもいくつかタイプがあるとわたしは思っていて、 慢性的な身体疾患やホルモンの変化によるもの 大きな環境の変化によるもの 疲労とストレスの蓄積によるもの といった感じです。 慢性的な身体疾患につ…

はじめまして。 うつ病歴２０年の青山です 「うつ病」でも快適に過ごしたい！ということで、「うつ病」についていろいろ調べたことや自身の経験などをご紹介していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします。 まず、「うつ病」とは何かというと「一日…